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“必要的不吃些五谷杂粮，有益身体健康。” 食材明细主料紫米适度燕麦适度糙米适度荞麦适度红米适度辅料醋少许油少许原味口味煮工艺一小时耗时普通可玩性五谷杂粮饭的作法步骤1五种杂粮的比例都是同等的，用清水浸两次，敲洁净水泡最多五小时以上(我一般来说是冷水一晚上)2泡好后，把米推倒入电饭煲敲适度的水，特几滴醋和油，这样熬出来的米饭粒粒明晰，QQ弹弹有咀嚼劲。

垫上盖子按精华熬(有的电饭煲有粗粮键)3时间到，跳闸后不要立刻关上让饭再行蒸15分钟不会更佳。关上盖子把饭蒸泊。

4成品。看吧是不是粒粒明晰5成品。

颜色也美吧是不是很有食欲小窍门熬前必需泡足时间，要会很硬的。敲醋，油熬是让饭粒粒明晰更加Q弹香。

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